“Zelfzorg is het begin van alles:
je eigen grenzen (h)erkennen geeft jou – en alle mensen rondom – meer ruimte dan je ooit voor mogelijk hield. Echt aan zelfzorg doen is meer dan naar de kapper gaan of (mannekes!) alleen boodschappen doen. Zelfzorg zoals ik het je wil leren vertrekt vanuit zelfkennis: weten wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naartoe wil.”
Zelfkennis is de deur naar patronen doorbreken.
Je kan pas echt verbinden met jezelf en anderen om je heen, als je voor jezelf kan zorgen. Daar begint het. En daarvoor is het nodig dat we onszelf écht kennen. Psychologisch kennen. Dat we onze patronen die we opgebouwd hebben doorheen ons leven onder de loep nemen, dat we bekijken of die patronen ons nog dienen en dat we daarna bewuste keuzes kunnen maken. Want we hebben allemaal blauwe plekken, trauma's zo je wil, opgelopen. Het is zorgen voor onszelf en onze omgeving dat we die trauma's ons leven niet laten leiden/lijden. Zelfzorg brengt rust, rust voor jezelf en rust voor je omgeving.
"Mezelf leren kennen: weten wie ik ben, wat ik wil en hoe ik het wil, is echt een enorm keerpunt geweest in mijn leven!!!"
Charlotte Dewilde - Deelnemer #TeamZelfzorg
Nieuw: gratis 5 dagen mini-challenge grenzen stellen.
Donwload de challenge hieronder!
Ontdek mijn aanbod
over Zelfzorg
Van twijfel naar assertiviteit: grenzen met mildheid en zelfvertrouwen
60 dagen grenzen stellen met Nina
Leer in 15 minuten per dag jouw grenzen kennen en leer ze op een assertieve manier stellen.
Begin laagdrempelig aan échte zelfzorg!
60 dagen zelfzorg
Zelfzorg... Hoe begin je daar nu aan? Wel, met deze 60 dagen: je leert betrouwbaarder zijn voor jezelf en je leert een betrouwbare omgeving creëren, en dat op een kwartiertje tijd per dag!
Hèt online traject over Zelfzorg
#TeamZelfzorg DIY
Vanaf nu kan je #TeamZelfzorg volgen op je eigen tempo, zonder lives of community: helemaal op jezelf.
Is het begin van alles
Zelfzorg
Zelfzorg is het begin van alles. Van beter luisteren naar de signalen van je lijf. Van stilstaan bij wat je voelt en wat je nodig hebt. Van meer veerkracht en rust.
365 dagen voor jezelf zorgen.
Elke dag zelfzorg
Maak zelfzorg nog concreter door dit praktische, hands-on boek.
Vind opnieuw rust in je hoofd en in je zaak
Zelfzorg de Baas
Wie zorgt er voor jou, de baas van je onderneming, diegene die alle ballen in de lucht houdt en de verantwoordelijkheden draagt? Met hun ruime ervaring leren de zusjes Mouton jou voor jezelf te zorgen als ondernemer.
“Zelfzorg is zorgen voor jezelf én de ander”
Nina Mouton
Wat anderen vinden van
Nina's visie op Zelfzorg
Nina OMG. Je hebt de bijbel van de psychologie geschreven. Ik heb hierover al zooooveel zitten filosoferen en nadenken om voor mezelf tot de essentie te komen. En toen las ik 'zelfzorg' en dacht ik.... "Wat een parel. Alles samen gebundeld." Dit klopt zo hard. Het deed me ook plezier om te zien dat de auteurs die je aanhaalde mensen zijn die ik ook al volgde. Dus mijn vertrouwen werd als maar groter :D Ik was beginnen lezen puur uit interesse. Ik toon makkelijk mijn grenzen en zie rondom mij mensen crashen waarvan ik soms het gevoel had, ja zag ik aankomen joh... Grenzen stellen.... dacht ik dan. Ik was al eerder redelijk diep gaan graven in mezelf. Dus toen ik las, dat je zelf ook zoiets had van..... Benieuwd wat ze zullen vinden, dacht ik... Die Nina, goei'ke. Maar ik werd even benieuwd.... En plots kwam ik tot het besef wat voor een harde pleaser ik ben in mijn relatie en daardoor ook hoge verwachtingen stel aan mijn partner. Deze had ik even niet zien aankomen. Ik heb zoveel gehuild toen ik las over het innerlijke kind. Ik had toen ook al wat pijn geaccepteerd, en je beseft ook wel ergens dat dit allemaal invloed heeft... maar toch. Het zo zwart op wit zien staan. Geniaal! Bij elke kritische bemerking die ik voelde opborrelen kwam de bladzijde nadien een nog duidelijkere aanvulling. WAUW. Bedankt om me dingen te doen in zien, die ik wel wist, maar niet durfde in de ogen kijken. Ik ben de afgelopen dagen mild geweest voor mezelf, wat een ademruimte die vrij kwam. Het is een onbeschrijfelijk gevoel van lichtheid, van acceptatie. Het moeilijkste om te lezen was dat de ander recht heeft om nee te zeggen op je behoefte. Ik vond dit zo heftig. Ik had deze niet zien aankomen. Maar je hebt gelijk. Ik ga hem nog eens opnieuw lezen, ik ben benieuwd wat het nog extra brengt. Dankje!
Evi
"Ik ben echt tot actie kunnen overgaan, ook na jaren bij de psycholoog te lopen."
"Mezelf leren kennen is een enorm keerpunt geweest in mijn leven!"
"Straks doe ik voor de derde keer mee en er zijn al heel wat lagen van de ajuin weggepeld!"
"Ik voel hoeveel ik gegroeid ben de laatste jaren door telkens opnieuw aan #TeamZelfzorg mee te doen."
Ontvang maandelijks
tips van Nina
Schrijf je in voor 1€ per dag in mijn gloednieuwe online cursus '60 dagen grenzen stellen met Nina'!
Ik schrijf me in!
