Het wekkertje van op Instagram 

Tijd zichtbaar maken: wekker en Pomodoro-techniek

Voor veel neurodivergente kinderen is tijd abstract.
“Straks”, “nog even”, “binnen vijf minuten” — het zegt weinig over wat er concreet gaat gebeuren.

Een wekker of visuele timer kan helpen om tijd tastbaar te maken. Niet als controle-instrument, maar als houvast:

• Dit is hoe lang iets duurt
• Dit is wanneer het stopt

De Pomodoro-techniek kan hierbij aangepast worden aan kinderen:

• kortere tijdsblokken (10 of 15 minuten is vaak meer dan genoeg)
• gevolgd door een échte pauze
• samen vooraf afspreken wat haalbaar is

Hoe wij het gebruiken

Mijn 15-jarige zoon gebruikt de wekker tijdens het studeren: 25 minuten studeren, 5 minuten pauze. Soms twee blokken, soms vier en dan een langere pauze. 25 minuten blijken haalbaar voor zijn concentratie, hij is daarvoor gemotiveerd en kan zich voor die tijd gemakkelijk concentreren. 

Waarom het werkt voor hem?

• Hij heeft ten allen tijde zicht op hoe lang hij zich nog moet concentreren.
• GSM is niet nodig, dus kan niet voor afleiding zorgen.
• Hij motiveert zichzelf ermee: "Nog 2 minuten! Dan krijg ik die oefening af en kan ik pauzeren."

Jullie FAQ's over het wekkertje: 

• In ons wekkertje zijn er voorgeprogrammeerde tijden: 5, 10, 25 en 45 minuten.
• Andere wekkers hebben andere voorgeprogrammeerde tijden. Ik zocht specifiek eentje met 25 minuten, voor het studeren.
• Je kan ook je eigen tijden instellen.
• De wekker telt visueel af langs de rand en je ziet de de tijd ook naar beneden gaan met digitale cijfers.
• Het is oplaadbaar. 
• Je moet het gewoon omdraaien en de tijd begint te lopen, dus je hoeft niks in te stellen. De drempel om te beginnen aan je taak wordt zo laag mogelijk gehouden op die manier. 

Google even 'Pomodoro wekker' en je komt al snel terecht bij een hele resem aan mogelijkheden :) 
Ik plaats geen linkje omdat er veel mogelijkheden en websites zijn. Je vindt zelf gemakkelijk wat je wil en waar je wil bestellen, ik ga daar geen keuze in maken voor jou. 

Nog even dit... 

Zodra een hulpmiddel spanning, strijd of extra stress veroorzaakt, verliest het zijn functie. Dan mag je het loslaten en hoef je het niet door te duwen. Ook dat is zorg voor je kind én voor jezelf. 

Staat je wekker werkloos te wezen? Gebruik hem voor jezelf! Héél handig als je die vervelende klusjes moet doen waarin je motivatie ontbreekt. De klok op 10 minuten en daarna stoppen, is zoveel leuker dan 'ik moet de keuken nog opruimen en dit gaat eindeloos duren'. Ja, ik spreek uit ervaring :) 

Wil je meer?

Deze tip kreeg ik in het webinar dat ik samen met Wendy De Pree, psychologe, opnam voor mijn traject voor ouders van neurodivergente kinderen. Naast deze tip, gaf ze nog bakken erkenning, weetjes en extra tips voor ouders van neurodivergente kinderen. 

Ben je geholpen met deze tip en ben je op zoek naar meer? 

Check dan zeker mijn traject voor ouders van neurodivergente kinderen, want daar staan maar liefst 10 waardevolle webinars vol tips voor je klaar. Van Mild ouderschap over zelfzorg, verveling, hoogbegaafdheid, leefstijl... En er komen er nog online over school, ontprikkeling, hechting, eten. 

Check mijn traject! Je bent heel erg welkom.