Hey! Ik ben Nina Mouton,
jouw zelfzorgexpert tijdens het online traject van #TeamZelfzorg
Ik ben klinisch psycholoog, contextueel en systemisch psychotherapeut en ik volgde in 2024 ook een opleiding in Emotionally Focused Couple Therapy. Ik schreef vier boeken en het vijfde is onderweg! Mijn laatste twee gingen over zelfzorg en verkochten samen meer dan 70.000 keer, en 'Zelfzorg is het begin van alles' is vertaald in Duits en Russisch. Zelfzorg is mijn missie, omdat ik het ongelooflijk vind dat niet meer mensen échte, psychologische zelfzorg kennen. Ik heb daar jaren en jaren voor moeten studeren, veel (ongoing) therapie voor gevolgd, zelf mensen begeleid. En ik dacht: dit moet ik opentrekken, meer mensen moeten hun eigen valkuilen, patronen, blauwe plekken kennen, zodat ze echt hun eigen leven kunnen leiden.
Daarom dus mijn Instagrampagina, mijn nieuwsbrief, mijn blogs, mijn podcastafleveringen en als kers op de taart: het vernieuwde #TeamZelfzorgXL.
Nina in de pers
Zelfzorg is meer dan ooit een thema.
Na mijn twee bestsellerboeken 'Zelfzorg is het begin van alles' en 'Elke dag Zelfzorg' kan je nu nog dieper gaan in #TeamZelfzorg
9u aan video's
een digitaal downloadbaar werkboek
en nieuwe content!
Met #TeamZelfzorg gaan we de diepte in...
Op jouw tempo, met impactvolle inzichten, begeleiding naar verandering. De topics die aan bod komen lees je hiernaast.
Benieuwd naar het volledige curriculum van #TZZDIY? Dan klik je hieronder.
#TeamZelfzorg Do It Yourself is:
- Een exclusief downloadbaar en printbaar werkboek.
- Meer dan 9 uur video verdeeld over 7 modules, replays van lives en SOS'en.
- Levenslang toegang tot alle content van het traject.
- Toegang tot de updates van het traject.
Wil je meer? Vink #TeamZelfzorgXL aan bij het uitchecken:
- De uitbreiding op #TeamZelfzorg.
- Een extra exclusief downloadbaar en printbaar werkboek.
- Extra verdiepende topics.
- 4 extra livesessies via Zoom met Nina.
- Levenslang toegang tot alle content van het traject.
- Levenslang deelnemen aan de lives via Zoom. Na inschrijving neem je elke ronde opnieuw deel zonder opnieuw te betalen.
Wat zeggen leden van #TeamZelfzorg zelf?
Nina OMG. Je hebt de bijbel van de psychologie geschreven. Ik heb hierover al zooooveel zitten filosoferen en nadenken om voor mezelf tot de essentie te komen. En toen las ik 'zelfzorg' en dacht ik.... "Wat een parel. Alles samen gebundeld." Dit klopt zo hard. Het deed me ook plezier om te zien dat de auteurs die je aanhaalde mensen zijn die ik ook al volgde. Dus mijn vertrouwen werd als maar groter :D Ik was beginnen lezen puur uit interesse. Ik toon makkelijk mijn grenzen en zie rondom mij mensen crashen waarvan ik soms het gevoel had, ja zag ik aankomen joh... Grenzen stellen.... dacht ik dan. Ik was al eerder redelijk diep gaan graven in mezelf. Dus toen ik las, dat je zelf ook zoiets had van..... Benieuwd wat ze zullen vinden, dacht ik... Die Nina, goei'ke. Maar ik werd even benieuwd.... En plots kwam ik tot het besef wat voor een harde pleaser ik ben in mijn relatie en daardoor ook hoge verwachtingen stel aan mijn partner. Deze had ik even niet zien aankomen. Ik heb zoveel gehuild toen ik las over het innerlijke kind. Ik had toen ook al wat pijn geaccepteerd, en je beseft ook wel ergens dat dit allemaal invloed heeft... maar toch. Het zo zwart op wit zien staan. Geniaal! Bij elke kritische bemerking die ik voelde opborrelen kwam de bladzijde nadien een nog duidelijkere aanvulling. WAUW. Bedankt om me dingen te doen in zien, die ik wel wist, maar niet durfde in de ogen kijken. Ik ben de afgelopen dagen mild geweest voor mezelf, wat een ademruimte die vrij kwam. Het is een onbeschrijfelijk gevoel van lichtheid, van acceptatie. Het moeilijkste om te lezen was dat de ander recht heeft om nee te zeggen op je behoefte. Ik vond dit zo heftig. Ik had deze niet zien aankomen. Maar je hebt gelijk. Ik ga hem nog eens opnieuw lezen, ik ben benieuwd wat het nog extra brengt. Dankje!
Evi
"Ik ben echt tot actie kunnen overgaan, ook na jaren bij de psycholoog te lopen."
"Mezelf leren kennen is een enorm keerpunt geweest in mijn leven!"
"Straks doe ik voor de derde keer mee en er zijn al heel wat lagen van de ajuin weggepeld!"
"Ik voel hoeveel ik gegroeid ben de laatste jaren door telkens opnieuw aan #TeamZelfzorg mee te doen."
Nog meer ervaringen over #TeamZelfzorg lees je hieronder
Nog vragen? Die zie je hieronder beantwoord.
Echte Zelfzorg gaat voor mij om zelfkennis. Onze eigen patronen kennen, onze eigen kwetsuren die we hebben opgelopen onder de loep nemen, kennen en kunnen doorvoelen. Daarnaast gaat Zelfzorg ook over het hier en nu: je eigen emoties kunnen toelaten en reguleren, maar ook voelen wat je nodig hebt en die behoeften omzetten in woorden, zodat je jezelf kan geven of kan vragen wat je nodig hebt.
Zelfzorg is niet dat bad nemen op zaterdagavond en daar een week op moeten teren, zeg ik vaak. Waarom niet? Dat bad is me-time en zelfzorg is iets van alle dag, van elke minuut, tot het zo gewoon wordt, dat je het gewoon doet. Uiteraard kan dat bad op zaterdagavond een behoefte vervullen aan rust, alleen zijn, ontspanning. Dan is het ook Zelfzorg. Maar het is zo hard niet genoeg. Zelfzorg gaat ook om die pyschologische zelfzorg: dat graven naar die patronen die ons vastzetten en daarmee aan de slag gaan.
Via welk online platform kan ik de video's bekijken?
Via het online platform Teachable. Een account aanmaken op ninamouton.teachable.com en na inschrijving zie je het traject waarvoor je inschreef, verschijnen.
Is jouw visie over Zelfzorg enkel van toepassing op ouders?
Neen, Zelfzorg is een ruim begrip dat voor elke generatie belangrijk is. We kunnen het onze kinderen leren door Mild Ouderschap toe te passen, we kunnen het onszelf leren door naar binnen te keren en écht te luisteren naar onszelf. Elke generatie, elk gezin, elke persoon die zich verdiept in échte, psychologische zelfzorg, doet een cadeau naar zichzelf en de generaties achter hem.
Kan ik samen met mijn partner het traject volgen?
Zeker! Je hebt toegang via het e-mailadres waarmee je je inschrijft en kan de video's en lives en alles van #TeamZelfzorg samen bekijken. Heel verbindend, hoor ik van andere koppels.
Zelfzorg... Dat klinkt egoïstisch?!
Er zijn heel wat overtuigingen over Zelfzorg, die ons tegenhouden om te kunnen vertragen en aan echte Zelfzorg te doen. Dat Zelfzorg egoïstisch zou zijn, is er één van. En het is een vastgeroeste, wijdverspreide overtuiging, waar ik graag korte metten mee maak.
Echte Zelfzorg gaat om zelfkennis, weten waar je blauwe plekken en triggers zitten, wat ze met je doen en hoe ze jouw denken, emoties, gedrag en interacties sturen. Als we dit alles weten, dan weten we ook wat we nodig hebben, hoe we kunnen uitreiken naar anderen en wat we anderen kunnen geven, zonder onszelf stelselmatig leeg te geven. Zelfzorg is dus allesbehalve egoïstisch. Meer nog: Zelfzorg is altruïstisch.
Hoe lang heb ik toegang tot de video's en de informatie op het platform?
Tot wanneer je je uitschrijft uit #TeamMildOuderschap. Je kan maandelijks of jaarlijks inschrijven en dus ook uitschrijven, afhankelijk van de formule die je gekozen hebt. Let op bij het uitschrijven dat je dat zo laat mogelijk doet, eens uitgeschreven kan je niet meer op het online leerplatform!
Kan ik de lives herbekijken?
Ja! Kan je er niet live bij zijn of herbekijk je graag de live opnieuw? Dat kan! De dag nadien verschijnt de replay op het online leerplatform.
Is het een probleem dat ik niet live naar de lives kan kijken?
Neen, helemaal niet. Je kan ze binnen de drie maanden opnieuw bekijken.
Kan ik een factuur krijgen?
Ja, de factuur zit na betaling meteen in je mailbox. Vergeet je BTW-nummer niet, we kunnen de opgemaakte factuur niet meer aanpassen.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Eens je bestelling geplaatst is, loopt alles vanzelf. Het geld gaat maandelijks van je rekening af, op dezelfde dag dat je je inschreef. Bijv: schreef je je de 16de van de maand in, dan wordt elke 16de van de maand het bedrag van je rekening gehaald. Dit voor het aantal termijnen dat je koos bij inschrijving.
Dit is een gunst die we verlenen om de instap zo laag mogelijk te houden, er is geen meerkost aan verbonden.
Kan ik mijn tussentijdse betalingen stopzetten?
Neen. Eens je ingeschreven bent, kan je niet terugkomen op je beslissing.
Wat zijn de algemene voorwaarden?
De algemene voorwaarden kan je raadplegen op de pagina 'ik word lid' en op mijn website onder 'contact'.
Schrijf je in voor 1€ per dag in mijn gloednieuwe online cursus '60 dagen grenzen stellen met Nina'!
Ik schrijf me in!
