Schrijf je in op de wachtlijst
En kom als eerste alles te weten over 30 dagen ademruimte + ontvang de exclusieve korting!
Wat als jouw vermoeidheid geen teken van zwakte is —
maar een logisch gevolg van constante paraatheid?
Ouders van neurodivergente kinderen leven vaak in een subtiele maar voortdurende staat van alertheid.
Je zenuwstelsel staat vaker “aan” dan je beseft.
Je scant situaties.
Je voelt spanningen sneller.
Je denkt vooruit.
Je vangt op.
Je regelt.
Dat vraagt energie. Veel energie.
En rust nemen alleen is vaak niet genoeg.
Want je kan stilzitten en toch gespannen zijn.
Wat ontbreekt, is geen discipline.
Wat ontbreekt, is herstel op zenuwstelselniveau.
Dit is geen extra taak.
Dit is een bedding.
30 dagen ademruimte is een online traject dat je helpt om:
- uit de automatische zorgstand te stappen
- je grenzen opnieuw te voelen
- milder te worden voor jezelf
- kleine, haalbare zelfzorgmomenten te integreren
- je draagkracht duurzaam te versterken
Niet door méér te doen.
Maar door anders aanwezig te zijn in wat je al doet.
Wat krijg je concreet?
- 30 dagelijkse audio’s (±7 minuten)
Elke dag ontvang je een korte, rustige begeleiding die je helpt:
vertragen
voelen wat er in je lichaam gebeurt
één concrete micro-stap te zetten
Geen lange theorie.
Geen ingewikkelde opdrachten.
Wel praktische regulatie en reflectie.
- Reflectievragen
Zodat je inzichten niet vervliegen, maar landen.
- 4 live sessies
Om samen te vertragen.
Om veiligheid in jezelf te creëren.
Om vragen te stellen.
Om te verbinden met andere ouders die hetzelfde dragen.
Vermoeidheid wordt lichter wanneer ze gedeeld mag worden.
De 5 weekthema’s
Week 1 – Landen en vertragen
Uit de overlevingsstand. Terug in je lichaam.
Week 2 – Grenzen voelen en bewaken
Niet harder worden, maar duidelijker.
Week 3 – Mildheid en herstel
Stoppen met jezelf minimaliseren.
Week 4 – Duurzame zelfzorg verankeren
Van moment naar houding.
Week 5 – Integratie en vooruitkijken
Wat neem je mee? Wat laat je los?
Voor wie is dit traject?
Voor jou als:
- je structureel over je grens gaat (moet gaan)
- je sneller prikkelbaar bent dan je wil
- je ’s avonds leeg bent
- je lichaam signalen geeft (spanning, vermoeidheid, slecht slapen)
- je weet wat zelfzorg is, maar het niet geïntegreerd krijgt
- je wil blijven zorgen — zonder jezelf te verliezen
Je hoeft niet in crisis te zijn.
Maar je mag wel voelen dat het zo niet duurzaam is.
Waarom dit wel werkt
In mijn werk met ouders zie ik hoe vaak zelfzorg wordt uitgesteld.
Niet uit onwil.
Maar uit loyaliteit.
Dit traject vertrekt niet vanuit:
“Je moet meer tijd voor jezelf maken.”
Het vertrekt vanuit:
Hoe kan je jezelf meenemen in de zorg die er al is?
Dat maakt het realistisch.
Dat maakt het haalbaar.
Dat maakt het duurzaam.
Alles is opgebouwd vanuit psychologische expertise rond:
- draagkracht
- emotionele regulatie
- grenzen
- zenuwstelselbewustzijn
Maar vertaald naar het échte leven van ouders met weinig tijd en veel verantwoordelijkheid.
Wat verandert er na 30 dagen?
Je zal niet plots minder uitdagingen hebben.
Maar je zal:
- sneller merken wanneer je over je grens gaat
- minder automatisch blijven doorgaan
- helderder communiceren
- milder naar jezelf kijken
- kleine rustmomenten integreren
- je draagkracht beter bewaken
- Het verschil zit niet in grote doorbraken.
Het zit in kleine verschuivingen die blijven.
Praktisch
- 30 dagen online begeleiding - toegang tot 31 augustus 2026
- 30 audio’s
- Reflectievragen
- 4 live sessies
- Herbekijkbaar
Investering: €499
Korting: €249
Wachtlijst: €199
Betaling in 3 delen mogelijk.
Misschien voel je dit
Dat je sterk bent.
Maar moe van sterk zijn.
Dat je niet wil wachten tot je lichaam stopt.
Dat je duurzaam wil blijven zorgen.
Dan is dit jouw moment om ademruimte te maken.
Niet omdat je faalt.
Maar omdat je het waard bent om mee verzorgd te worden.
Veelgestelde vragen
“Ik heb eigenlijk geen tijd. Is dit dan wel haalbaar?”
Ja.
De audio’s duren ongeveer 7 minuten.
De reflectievragen kan je kort beantwoorden. Eén eerlijke zin is voldoende.
Dit traject is geen extra taak.
Het helpt je net om efficiënter met je energie om te gaan.
“Wat als ik niet elke dag kan luisteren?”
Dat mag.
Dit is geen schoolprogramma.
Zelfzorg werkt beter wanneer ze flexibel mag zijn.
Je kan dagen overslaan, inhalen of herhalen.
Het gaat niet om perfectie, maar om terugkeren.
“Is dit therapie?”
Nee.
Dit is een begeleid zelfzorgtraject.
Het is opgebouwd vanuit psychologische expertise rond draagkracht, grenzen en emotionele regulatie, maar het vervangt geen individuele therapie.
Wel kan het een sterke aanvulling zijn.
“Is dit ook geschikt als mijn kind nog jong is of al een tiener is?”
Ja.
De oefeningen zijn afgestemd op ouders in verschillende levensfasen.
Het vertrekpunt is niet de leeftijd van je kind, maar jouw draagkracht.
“Wat als ik al veel rond zelfzorg weet?”
Veel ouders weten al veel.
Maar weten is iets anders dan integreren.
Dit traject helpt je om inzichten te vertalen naar je dagelijkse realiteit.
Niet meer kennis.
Wel meer toepassing.
“Wat als ik het moeilijk vind om in groep te delen?”
Dat hoeft niet.
De live sessies zijn laagdrempelig.
Je mag luisteren zonder te spreken.
Er is geen druk om persoonlijk te delen.
Schrijf je vrijblijvend in op de wachtlijst voor mijn gloednieuw online traject voor ouders die veel moeten zorgen.
Naar de wachtlijst
